中小学体质测试的项目及要求

（1）身体形态的测试项目——身高、体重；（2）身体机能测试项目——肺活量；（3）与身体素质测试项目 男孩身体素质测试项目共五项，包括：50米、立定跳远、坐位体前屈、引体给上与1000米。

米跑（反应速度）800m或1000m跑（反映耐力）立定跳远（反映下肢爆用劲）斜身引体、引体给上与一分钟仰卧起坐（反映肌力）立位体前屈（反映柔韧性）。

年小学1一6年级体质测试要求基本介绍如下：测试项目：身体形态类：身高、体重。身体机能类：肺活量。身体素质类：50m跑，坐位体前屈，一分钟仰卧起坐，50米＊8往返跑。总分120分：要求分100分，1分钟跳绳附加分20分。

小学六年级组测试项目：身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。

《国家学生体质健康要求》初中800米与1000米跑测试要求如下图：800与1000米属于中距离跑，这类项目特别需要混合速度，力量与耐力；在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一。

fms测试的七个ACT评分要求

深蹲测试：测试者需要站立并做下蹲ACT，以检查他们的膝盖、髋部、腰部与脚踝的稳定性与灵活性。反给直腿抬高测试：测试者需要平躺在地上，抬高直腿，以检查他们的下背部与臀部的灵活性与力量。

FMS的7项ACT筛查说到FMS的具体内容，它的七个ACT分别为深蹲、跨栏步、直线弓步蹲、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定。

FMS评分要求： FMS评分分为4个等级，从0分到3分，3分为顶尖分。 0分：测试中任何部位出现疼痛； 1分：受试者无法完成整个ACT或无法保持起始姿态； 2分：受试者能够完成整个ACT，但完成的质量不高； 3分：受试者能高质量地完成ACT。

可操作性强：fms功能性ACT筛的测试项简单直接，且便于实际操作，测试者只需要观察被测试者在不同ACT中的运动能力，而不需要任何其他测量工具辅助。

游泳运动员力量、速度、灵敏、柔韧性、协调性的测试方式?

1、耐力测试：耐力是指在长时间内维持运动强度的能力。测试方式包括长跑、游泳、划船等。灵敏度测试：灵敏度是指对身体各部位的感觉与控制。测试方式包括反应速度、手眼协调等。

2、发展力量素质的方式：力量锻炼可分为上肢锻炼与下肢锻炼。锻炼上肢力量可挑选引体给上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可挑选蹲起、跳台阶、快速跑等。

3、自由泳时要注意换气，除了手臂、头部技术支持换气之外，打腿的力度与协调性对换气的效果影响也很大，因此在练习中也应多多注意，具体以下几种练习方式。

4、机测。运用体能测试仪。体能测试仪可以测定人体的平衡能力，评测位置感觉、视觉与人体感觉间的协调性。目前，部分健身房、医院与学校均有引进；自测。

5、而游泳运动员必须扎实机体能量基础，根据生理、解剖和生化姿势，结合一定训练方式、手段，提高运动耐力度和柔韧度，增强运动速度和力量，为专项运动打下坚实基础。 其次，专项体能训练。

怎么看壹个人的身体协调性

你好，身体协调性与身体的先天结构与大脑调配具有直接关系，本质上来说，运动协调能力，就是人的大脑调用身体各部位相互配合，最后完成ACT的一种能力，这种能力是在生长发育过程中逐渐发展起来的。

有的人虽有业务水平，也有敬业精神，但却缺少协调能力？需要在实践中不断学习与提升。沟通能力：【摘要】：沟通能力包含着表达能力、争辩能力、倾听能力与设计能力(形象设计、ACT设计、环境设计)。

协调安排，因为这是壹个密集的训练预备期及行使中期，有必备在游戏的中期调整期，奠定了坚实的基础，也没有非常的协调性训练。处方安排，20个项目，可以按照和上述训练方式中列出，加上教练等针织项目操作。

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，ACT仍不协调，频率也要高。在预备期每星期之频率以二到三次较佳，ACT项目最少十项，每项ACT最少练习三次到五次。